Wirkt Taurin gegen Alterung?

Taurin kommt natürlicherweise in deinem Körper vor, doch mit zunehmendem Alter sinkt der Taurinspiegel messbar ab. Das zeigt sich konsistent beim Menschen, bei Mäusen und bei Affen¹. Niedrigere Taurinspiegel hängen beim Menschen zwar mit mehr altersbedingten Erkrankungen zusammen, doch das ist eine Korrelation, kein Beweis für einen ursächlichen Zusammenhang. Interessant dabei: Körperliche Bewegung erhöht den Taurinspiegel vorübergehend, was möglicherweise einen Teil der gesundheitlichen Wirkung von Sport erklären könnte.

In Studien an Mäusen und Affen zeigten Taurin-Nahrungsergänzungsmittel beeindruckende Effekte: eine längere gesunde Lebensspanne und bei Mäusen auch eine längere Gesamtlebensdauer. Mehrere Alterungsprozesse verlangsamten sich, darunter das Ansammeln seneszenter Zellen im Körper, Schäden am Erbgut und chronisch schwelende Entzündungen¹. Diese Bandbreite an Wirkungen macht den biologischen Mechanismus plausibel.

Beim Menschen sieht die Lage deutlich anders aus. Es gibt schlicht noch keine belastbaren klinischen Studien, die belegen, dass Taurin-Nahrungsergänzungsmittel die Alterung verlangsamen oder die Lebenserwartung steigern. Die Forscher hinter dem bislang umfangreichsten Übersichtsartikel betonen das selbst ausdrücklich¹. Sämtliche Humandaten sind bisher rein beobachtend. Es existiert zwar die Hypothese, dass Taurin eine Art 'bedingt essenzielles Vitamin' sei: Bei einem Mangel würde der Körper auf reines Überleben umschalten und dabei Reparaturprozesse vernachlässigen. Bewiesen ist das jedoch nicht².

Hinzu kommt ein komplizierender Befund: Ältere Erwachsene mit chronischen Erkrankungen wiesen eine erhöhte Taurinproduktion auf, und genau diese erhöhte Produktion ging mit schlechteren kognitiven Leistungen einher³. Das deutet wahrscheinlich auf eine Kompensationsreaktion des Körpers als Antwort auf die Erkrankung hin, nicht auf einen direkten Schaden durch Taurin selbst. Es zeigt aber, dass die Zusammenhänge beim Menschen weitaus vielschichtiger sind als im Tiermodell.

Im Bereich Alzheimer war ein Transportprotein, das Taurin in die Zelle schleust, bei Alzheimerpatienten fast dreimal weniger aktiv als bei gesunden Gleichaltrigen⁴. Ein interessanter Hinweis, doch klinische Evidenz zum Einsatz von Taurin-Nahrungsergänzungsmitteln bei Alzheimer fehlt derzeit vollständig.