Hormone

Die Menopause verändert die Darmflora spürbar: weniger Vielfalt, schwächere Östrogenrückgewinnung und eine etwas…

Das zyklische Muster deiner Beschwerden ist das beste Unterscheidungsmerkmal: Treten sie nur in den zwei Wochen vor der…

Schilddrüse und Immunsystem sind eng miteinander verknüpft: Fehlgeleitete T-Zellen verursachen die häufigsten…

Übergewicht stört mehrere Hormone gleichzeitig, wobei Insulinresistenz am stärksten belegt ist. Wer wissen möchte, ob sein…

Eine kalorienreiche Ernährung mit viel tierischem Eiweiß und wenig Ballaststoffen erhöht bei Mädchen das Risiko für einen…

Körperfett beeinflusst deinen Hormonhaushalt im Alter erheblich: Mehr Bauchfett stört die Insulinsensitivität, und umgekehrt…

Hormone tragen wahrscheinlich zum Überlebensvorteil von Frauen bei, erklären ihn aber nicht vollständig. Wer das eigene…

Viel Koffein erhöht deinen Cortisolspiegel – besonders bei Stress oder körperlicher Belastung und im Tagesverlauf; du gewöhnst…

Vitamin-D-Mangel bringt den Hormonhaushalt durcheinander, vor allem durch den Anstieg des Parathormons PTH, mit spürbaren…

Mehr Muskelmasse verbessert die Insulinsensitivität und geht mit günstigeren Hormonwerten nach dem Training einher – die…

Nach der Geburt schießt das Immunsystem manchmal über das Ziel hinaus und schädigt die Schilddrüse, was bei etwa 5 % der…

Ein niedriger Blutzucker treibt Stresshormone unmittelbar in die Höhe und löst Beschwerden wie Zittern, Schwitzen und…

Chronischer Schlafmangel und häufige Schlaflosigkeit wurden in mehreren großen Studien mit einer geringeren…

Sinkende Testosteronspiegel beschleunigen messbare Alterungsprozesse in Muskeln, Knochen und der Sexualfunktion – für Stimmung…

Sowohl zu wenig als auch zu viel Jod kann die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht bringen: Sorge für eine ausreichende tägliche…

Die Wechseljahre erhöhen das Risiko für Angstbeschwerden durch hormonelle, körperliche und psychosoziale Faktoren, die sich…

Es gibt belastbare Hinweise, dass Schilddrüsen-, Geschlechts- und Stresshormone alle zum Demenzrisiko beitragen, doch kausale…

Was Steroide beim Sportmissbrauch mit den Knochen machen, ist bei den tatsächlich verwendeten hohen Dosen kaum erforscht. Die…

Nach dem Absetzen der Pille erholt sich dein Hormonhaushalt in der Regel innerhalb weniger Wochen bis Monate, unabhängig…

Ein niedriger Progesteronspiegel kann schon lange vor den Wechseljahren Beschwerden auslösen – darunter ein erhöhtes Risiko…

Sowohl eine Schilddrüsenüber- als auch eine Unterfunktion erhöht das Osteoporoserisiko. Wer ein Schilddrüsenproblem hat,…

Sonnenlicht greift gleichzeitig in mehrere Hormonsysteme ein: Es fördert Vitamin D und Beta-Endorphin, bremst die…

Anorexie verursacht in den meisten Fällen dauerhafte Knochenschäden, besonders wenn die Erkrankung in der Adoleszenz beginnt.…

Zwischen Schilddrüsenproblemen und depressiven Beschwerden besteht ein klarer Zusammenhang, auch wenn die genaue Wirkrichtung…

Ja, Männer brauchen Östrogen für starke Knochen, gesunde Gefäße und Fruchtbarkeit. Sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss…

Eine Schwangerschaft hinterlässt nachweislich langfristige Spuren im Stoffwechsel und Hormonhaushalt – die meisten Effekte…

Stress und Unfruchtbarkeit hängen zusammen, doch ob Stress Unfruchtbarkeit verursacht, ist nicht bewiesen. Wer unter…

Schilddrüsenprobleme können Gedächtnisbeschwerden verursachen, doch große Studien zeigen auf Gruppenebene bei Erwachsenen kaum…

Hormonelle Schadstoffe stecken nachweislich in sehr vielen alltäglichen Produkten und sind messbar im menschlichen Körper.…

Fasten verbessert wahrscheinlich deine Insulinwerte, doch die meisten Studien sind klein und kurzläufig. Frühes Essen scheint…

Ja, Sport erhöht nachweislich verschiedene Hormonspiegel bei Menschen über 40. Der stärkste praktische Vorteil liegt beim…

Frauen leben im Durchschnitt länger und haben ein etwas niedrigeres biologisches Alter – doch dieser Vorteil zeigt sich nicht…

Dass der Schlaf mit zunehmendem Alter schlechter wird, ist gut belegt und hat mehrere Ursachen – darunter Veränderungen im…

Chronischer Stress trägt über erhöhtes Cortisol, Entzündungsprozesse und ungesündere Verhaltensweisen langfristig zu…

Schon ein vorübergehendes, deutliches Kaloriendefizit kann bei gesunden Frauen Schlaf und Reproduktionshormone aus dem…

Dein Darmmikrobiom steuert über Enzyme, Gärungsprodukte und Gallensäuren gleich mehrere Hormonsysteme – von Östrogen über…

Regelmäßiger und übermäßiger Alkoholkonsum senkt den Testosteronspiegel, stört dein Schlafhormon und schädigt die Leber. Was…

Die Pille senkt das Risiko für Eierstock- und Gebärmutterkrebs nachweislich, erhöht jedoch bei langjähriger Einnahme oder…

Es gibt Hinweise darauf, dass der Lebensstil die Eizellreserve beeinflusst, aber konkrete Empfehlungen mit belegtem…

Die Menopause beschleunigt den Verlust von Kollagen, Feuchtigkeit und Hautdicke spürbar – Pigmentflecken und Hautkrebs…

Östrogen hat einen messbaren Einfluss auf Gedächtnis und Konzentration, und der sinkende Spiegel in der Perimenopause geht bei…

Die vorliegenden Studien behandeln Schilddrüsenprobleme bei Krebspatienten unter Immuntherapie sowie die Gleichwertigkeit von…

Schlafmangel stört messbar mehrere Hormonsysteme, doch ob diese Effekte wirklich dauerhaft sind, ist kaum untersucht. Sorge…

Chronisch erhöhtes Cortisol treibt Fett in die Bauchhöhle und erhöht das Risiko für Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes. Wer…

Chronischer Stress bringt das Cortisolsystem spürbar durcheinander: Der Tagesrhythmus verflacht, Immunabwehr, Schlaf und…

Einen universell „gesunden" HbA1c-Wert gibt es nicht: Innerhalb des Normalbereichs scheint niedriger tendenziell besser zu…

Standardisierte Traubensilberkerze reduziert Hitzewallungen und Wechseljahrsbeschwerden mäßig, aber nachweislich besser als…

Nicht rauchen, weniger rotes Fleisch sowie mehr Zitrusfrüchte und fetter Fisch scheinen das Menopausenalter günstig zu…

Hormontherapie ist bei Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen am wirksamsten. Wer sie nicht will oder kann, hat die…

Die meisten Frauen erleben in den Wechseljahren mehrere Beschwerden gleichzeitig. Am häufigsten sind Gelenk- und…

Die Menopause erhöht bei den meisten Frauen das Risiko für Gelenkschmerzen und Arthrose; Übergewicht zu vermeiden, körperlich…

Der Wachstumshormonspiegel sinkt mit dem Alter tatsächlich stark. Ihn bei gesunden älteren Menschen künstlich anzuheben,…

Testosteron ist auch für Frauen ein wichtiges Hormon. Am besten belegt ist die Wirkung auf die Libido nach den Wechseljahren:…

Männer bekommen Osteoporose – und haben nach einem ersten Knochenbruch ein höheres Folgebruch- und Sterberisiko als Frauen.…

Die Wechseljahre beeinträchtigen den Schlaf nachweislich, vor allem durch Hitzewallungen und hormonelle Veränderungen. Die…

In den Wechseljahren verdoppelt sich die Fettaufbaurate, und du verlierst Muskelmasse – auch wenn die Waage das nicht zeigt.…

Bei anhaltender Schlappheit ist ein Schilddrüsentest (TSH und freies T4) der erste und am besten belegte Schritt. Weitere…

Die Wechseljahre erhöhen langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose, bei früher Menopause…

Der Testosteronspiegel sinkt bei Männern mit dem Alter nachweislich. TRT ist nur bei Männern mit gesichertem Hypogonadismus…

Auf Basis der vorliegenden Quelle lässt sich nicht sagen, ob der Lebensstil alterungsbedingten DNA-Schäden entgegenwirkt; die…

Die Risikofaktoren für Osteoporose sind gut belegt. Wer mehrere davon bei sich erkennt, sollte das Gespräch mit dem Arzt…

Für Frauen mit belastenden Wechseljahrsbeschwerden ist Hormontherapie die am besten belegte Behandlungsoption. Was tatsächlich…

Ein nachlassendes Verlangen nach dem 40. ist normal, aber kein Muss. Männer mit nachgewiesenem Testosteronmangel und passenden…

Eine gut funktionierende Schilddrüse beeinflusst direkt deinen Energieverbrauch, dein Gewicht und deinen Cholesterinspiegel.…

Für gesunde Menschen ohne Hormonmangel gibt es keinen überzeugenden Beleg, dass DHEA oder Wachstumshormon das Altern…

Einen männlichen Wechsel gibt es wirklich – er verläuft jedoch so allmählich, dass viele Männer ihre Beschwerden nicht als…

Östrogentherapie ist für Frauen ohne Gegenanzeigen die am besten belegte Behandlung bei Hitzewallungen, Nachtschweiß und…

Kreatin hat die beste Evidenzgrundlage für Frauen nach den Wechseljahren, vor allem für Muskelmasse und Muskelkraft bei etwa…

Übergewicht abbauen und Prostatitis ausschließen lassen: Das sind die zwei konkretesten, belegten Schritte für bessere…

Testosteron kann für Männer über 50 mit nachgewiesenem Mangel sinnvoll sein, ist aber kein Mittel für jeden, der älter wird:…